اللياقة البدنية والتدريب

نصيحتي كشخص مبتدئ وبدون مدرّب للشهر الاول عالاقل خلي اوزانك متوسطه و ركز على "الفورم الصحيح" ووقف وقت ماتقدر فيه تجيب تكرار بشكل صحيح لاتتحدأ نفسك هالفتره تأسيس خلّي عضلاتك والاعصا...

بُ

@BBBABBBSH